Back
Image Alt

Zázračné smoothies!

Zázračné smoothies!

Nejen v módě jsou trendy, v jídle také. A co to je smoothie? To je právě jeden z hitů ve zdravé výživě, jedná se o rozmixovaný nápoj z ovoce nebo zeleniny.

Kombinovat můžete různé druhy ovoce i zeleniny dohromady. Je spousta druhů těchto nápojů, a můžete do nich přidat i jiné ingredience, než je ovoce a zelenina. Běžně se používá mléko či jogurt, dochucují se cukrem, nebo oříšky. Pokud chcete osvěžující nápoj, můžete použít mražené ovoce, nebo kostky ledu.

img_8600-300x227

Jelikož má ovoce i zelenina spoustu vitamínů, pomůže vám smoothie, abyste se vypořádali například s akné, unavenou pletí, nebo třeba celulitidou. Nápoje jsou perfektním nakopávačem dne, a můžete si je dát i jako odpolední svačinu.

img_8606-300x300

 

Pár receptů jsem otestovala a podělím se s vámi o recepty, abyste si mohli doma připravit tento nápoj sami.

Začneme tedy receptem, který vás zaručeně zbaví akné. Nápoj totiž díky svému složení obsahuje vitaminy A, C, E, vápník, zinek, hořčík a měď. Tyto látky hojí záněty a pročišťují pleť zevnitř. A co budete potřebovat?

  • 2 dcl vlažné vody
  • hrst špenátu
  • 1 banán
  • půl hrušky
  • 2 plátky manga
  • hrstku nakrájeného ananasu
  • jedno jablko
  • kousek okurky
  • lžíci medu – nejlépe domácího

img_8603-300x184

 

STOP CELULITIDĚ. Tento nápoj vypne kůži kolagenem a spálí nadbytečný tuk.  

  • 2 kelímky bílého jogurtu
  • 2 oloupané mrkve
  • hrstku čerstvého zázvoru
  • 1 banán
  • jednu polovinu oloupaného pomeranče

img_8608-300x300

ZDRAVÉ VLASY A NEHTY. Tahle proteinová bomba vám zaručeně pomůže s padajícími vlasy a perfektně vám vyživí nehty. Ověřeno!

  • sklenice mražených borůvek
  • sklenice mražených jahod
  • půl hrnku jahodového řeckého jogurtu
  • hrst malin
  • lžíce na jemno nasekaných vlašských ořechů
  • 1 banán

img_8609-300x278

 

SVĚŽÍ A ROZZÁŘENÁ PLEŤ. Perfektní hydratace a zdravá pokožka – nápoj obsahuje omega-3 nenasycenými mastnými kyselinami, karotenem a vitaminem A a E.

  • 1 dcl brusinkového džusu
  • 1 dcl grepového džusu
  • 3 lžíce uvařeného zeleného čaje s ženšenem
  • 5 lžic vanilkového jogurtu
  • polovina papáji
  • polovina grepu
  • polovina jablka

img_8602-198x300

VYZKOUŠEJTE JE! 🙂

 ©Tereza Slavíková